[...] https://iv.pl/images/66124854264736260267.png http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/11316543067917307414.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g makaronu + 10 ml oliwy z oliwek 5. SCHAB + ZIEMNIAKII 200 g schabu + [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=xUCOpdfF5zs&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. KANAPKII 3 bułki + 100 g łososia + 100 g serka [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=pXZs7EHZWv0&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. KANAPKI 3 bułki + 100 g łososia + 100 g serka Po treningu : 40 g Whey + 250 g [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=eiUwP7KkJpE&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. MAKARONI 200 g makaronu + śledź + 100 g sera [...]
[...] https://iv.pl/images/45832231215053924427.png http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu+ 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ łyżka miodu + obwarzanki, + kilka cukierków + kilka garści [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=DuknTBJkVTk&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła orzechowego/ migdałowego/ laskowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml miodu i 15 g orzeszków 5. SCHAB + ZIEMNIAKI 500 g [...]
[...] kg https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=B1dNsZmUoIw /SFD/Images/2016/9/22/af72d0d9ef6b4f3f87e47e5142c04764.jpg 1.SZEJK ZDROWIA 200 ml mleka kokosowego + 2 żółtka + 40 g Whey C-6 +maliny i kakao /SFD/Images/2016/9/22/cef08dd424b842b3a054209387cad721.jpg 2-4. PAŁKI Z RYŻEM 2-3 pałki + 100 g ryżu [...]
[...] 5. KANAPECZKI Wędzone udko + buły i masło /SFD/Images/2016/9/30/af615311d81444aeaccf0b514253db83.jpg Trening Podczas: 40 g Carbo Pur Po : 40 g Whey C-6 + 100 g Cheerios /SFD/Images/2016/9/30/3e79054c5e1a44f39b456d45ac5b5ae5.jpg /SFD/Images/2016/9/30/dca92642b44f446ba82c1510b84cbccc.jpg - 40 g Be Fit protein - Vaso [...]
[...] 5. JAJECZNICA 4 jajka + 50 g boczku /SFD/2017/1/28/a0c451df48ac4d9da69c737d76c9b7e6.jpg TRENING przed : 30 g BCAA HI TEC Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2017/1/28/27a888772ae04fdf956edda2ecd024e9.jpg - 40 g Whey C-6 - 40 g Be fi protein - Probiotyki - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec [...]
[...] 2-4.UDKA 2-3 udka + warzywa i 50 ml śmietany 18 % /SFD/2017/4/3/5b5c687e417848e480499652db1f3cce.jpg 5. KREM 125 g twarogu + 40 g Whey C-6 + 100 ml śmietany 18 %+ 50 g ryżu /SFD/2017/4/3/3a348fb131154908a7c4f71e33cd0366.jpg TRENING W trakcie : 20 g BCAA Po : 125 g twarogu + 40 g Be Fit protein + 50 g [...]
[...] TRENING w trakcie : 40 g Carbo pur /SFD/2017/4/19/c5a96dea4c6c4b1585232f26c079ada4.jpg Po : 100 g płatków kukurydzianych + 30 g rodzynek + 40 g Whey C-6 /SFD/2017/4/19/30a7291c123c46febf0459c764acff52.jpg /SFD/2017/4/19/5f226cad737146268ad4cde0026ebf84.jpg - 35 g AMG - 40 g Be Fir protein -40 g Whey C-6 - Probiotyki [...]
[...] 1 Upper body 1 strength http://www.iv.pl/images/91486321986918817542.png http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g wiśni + 40 g Whey C-6 +20 g orzechów laskowych+ łyżka cynamonu 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g wiśni + 40 g Whey C-6 + [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=Zg0wX-B6ggY&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g wowoców + 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu Po [...]